让阳光照进心灵让快乐伴随成长
——本报邀请市心理咨询与家庭教育专家团为员工减压见闻
记者阮敬晨
为了营造快乐沟通和激情合作的团队氛围，5月25日，本报邀请市心理咨询与家庭教育专家团为全体员工上了一堂以“减轻压力、管理情绪”为主题的团体心理辅导课，帮助员工减压解忧，为工作和生活注入正能量。
随着生活、工作节奏的加快，各行各业的压力都在增加，倦怠、焦虑、抑郁、失眠等心理亚健康问题困扰着越来越多的人。作为社会生活的见证者和记录者，媒体人肩负的责任之重、压力之大，很多人一般都不知道。权威调查表明，媒体人心理亚健康检出率远高于其他行业。如何提高自身的心理健康水平，掌握应对职业压力的各种技巧和方法，拓宽释放压力的方式和渠道，新闻从业人员必须引起高度
在当日的训练中，本报所有员工分成4组，每组大约25人，邵长青、徐化超等8位老师来到本报员工队伍中，组织丰富多彩、充满趣味的心理游戏和心理讲解活动。
“一只青蛙跳下水，咚；两只青蛙跳下水，咚咚……”20多个人围成一圈，一人一字地接力下去。出错的人，要学青蛙跳，现场气氛紧张而快乐，大家在游戏中放松了自我，对团队精神有了更直观的认识……训练现场，心理专家围绕压力和情绪管理，结合新闻工作实际，为员工们设计了有趣的心理小游戏，让大家在轻松的氛围中学会释放压力，学会运用一些心理调节的小技巧。
“我感觉我现在的状态特别像第5个正在爬树的孩子，人生的各方面都处于上升阶段，要想达到目标还需要不断努力……”活动现场，心理专家拿出一张“十娃爬树图”，组织参训人员进行压力测试，以生动活泼、风趣幽默的讲解方式引导本报员工说出自己的压力现状，然后通过适当而巧妙的分析传授情绪的自我管理方法和技巧，帮助本报员工增强社会适应能力、提高工作和生活抗压能力。
通过此次活动，本报员工纷纷表示学到了很多心理学知识，增强了自我调节意识，工作、生活中的压力得到了释放。“我们既体验了一次轻松、愉快、有意义的团队活动，也掌握了一定的减压方法和技巧，对于更好地把握工作和生活起到了积极的促进作用。”记者李丹说。
心理动力来自感受和体验
——访市心理咨询与家庭教育专家团首席专家邵长青
特约记者张鑫
昨日，我市知名心理咨询专家邵长青等老师为本报员工进行了一场以“减轻压力、管理情绪”为主题的团体心理辅导活动，其深入浅出、幽默风趣的训练方式得到了大家的一致好评。活动间隙，记者对邵老师进行了专访。
“我们培训的目的不是给大家讲道理，讲道理对一个人的影响力是有限的，我们希望参加培训的学员能通过自身的感受和体验，认识到压力过大可能带来很多危害，针对自身存在的问题，寻求健康的生活方式。”邵老师说，现代生活中，由于人们的生活节奏不断加快，不少人感到难以承受工作压力，出现了明显的心理反应，例如紧张、焦虑、烦躁不安、情绪低落、思维敏捷程度和清晰度下降、记忆力下降，有时还对工作产生了畏惧感。可以说，因为工作压力带来的心理疾病已经呈现逐年增长的趋势。
训练中，邵老师针对情绪心理学原理、压力对个体的影响、现代人情绪压力产生的诱因、情绪压力管理的目的及调节情绪的简易方法等几个方面进行了详细阐述，她用简单有趣的游戏展现了生活中存在的情绪表现、情绪管理方面的差异，启发大家如何认识情绪、如何管理情绪。同时，邵老师结合因生活压力、工作压力而引发的一系列问题，介绍了几种迅速调整情绪的办法，为大家找到适当的疏导途径。
滕州日报报导：
北京中科医院是骗子成都白癜风医院
转载请注明：http://www.tengzhouzx.com/tzsjt/3419219.html
当前位置： 滕州市 > 滕州市交通 > 525心理健康日为滕州日报员工举办
