男人补肾抗衰老要这么做
男人补肾你知道该怎样做吗?你知道男人们该如何补肾吗?哪些方法能够帮助男人们肾气十足呢?甚么食品能够帮助男人们具有好肾气，让男人们身体强健呢?
怎样补肾
食：肾色黑
《黄帝内经》认为肾色黑,由于色彩中黑色的五行属性是水，而五脏中的肾也属水，凡是黑色的食品都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黄帝内经》认为肾菜藿,藿即豆类植物的叶子，比如芽菜、豌豆苗等;如果一定要吃肉，猪瘦肉相对而言最养肾，由于《黄帝内经》认为肾畜彘,彘即猪。另外，枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方，可长时间服用。
时：调理作息
中医讲求阳出于阴则寤，阳入于阴则寐,白天自然界和人类的阳气都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡觉而活动，人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的两重阻力，使人体的阳气向上向外，这个进程是耗能的进程，消耗的是人体的精气，也就是人体的肾精，必定致使衰老加快。调剂作息是最直接最简单的补肾方法。
气：意守丹田
久坐伤肾，建议每天能够运动一个小时，让身体动起来。也可尝试意守丹田气沉丹田的调息办法。先平静下来，将意念放于丹田，即肾气所在脐下部位。深吸气时，自然能感受到气味从骶部沿人体后正中线上升到头顶，呼气时气息从顶部下沉至丹田，一次呼吸白癜风该如何治疗进程就是气沿人体前后正中线的一个循环进程，并让气味尽可能的深、长、细、匀。另外，中医里情绪和脏白癜风能不能彻底治好腑的逐一对应，恐惧伤肾,应避免过度恐惧伤肾。
药：对症下药
肾虚大体分两种：阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的征象，如畏寒、手脚冰冷就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象，那可能就是阴虚。肾阴虚可选用玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药医治，也可以选用六味地黄丸。
治肾虚防衰老，还可选用一些中草药，如肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁等中草药。中医提示大家需要注意的是，补肾治早衰一定要对症下药，不可乱用药，以避免影响身体健康。
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