告诉大家一个振奋人心的好消息，
从今天开始，
出伏了！
出伏了！
出伏了！
也就是说，
这个夏天最热的三伏天，
已经可以掐表倒计时了。
一想到
凉凉的日子马上要开始了~
小编简直要开心到飞起来啦！！！
其实最近几天已经明显没有前几天的闷热，
晚上睡觉也告别了空调！
不清蒸，不干炒，
早晚有小凉风吹，
心情也是美得很呢！
看看最近一周的天气预报↓↓↓
再热两天，
30℃+的日子就会过去了
从下周二开始，
多云飘雨的日子又要来了
出伏之后，
看看未来半个月的天气，
雨水也要长伴我们左右啦。
周四小雨，
周五多云，
下周几乎天天都有雨雨雨......
动图
未来，滕州人又要经历这种循环了：
鞋子湿，鞋子湿，鞋子湿完袜子湿
袜子湿，袜子湿，袜子湿完裤子湿
裤子湿，裤子湿，裤子湿完衣服湿
衣服湿，衣服湿，衣服湿完内衣湿
纵观到月底的枣庄天气预报
今年最热的日子貌似已经过去
小编终于可以大声地宣告
天终于要凉快了
炎热一去不复返
虽然小编在调侃天气
但是一定要提醒大家的是
雨水天气外出一定要注意
安全！安全！安全！
尤其是雷电大风天气
记得出门一定要带把伞！
此外，
小编还要提醒大家，
出伏到秋分
8月21日——9月23日
共34天，很凶险！
这34天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度，早晚凉爽，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！温差逐渐拉大，一不小心感冒、呼吸道疾病、腹泻都可能找到你！严重的还可能造成血压波动，心血管疾病爆发！白天依然闷热，人易疲倦、乏力，清热解暑要继续，但也要防秋燥哦。
为防大家“一冷一热”，血压和心血管受不了，便给大家献上5点妙计：
吃得“润一点”
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与此同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
[收藏】这10种滋阴润燥的食物
这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！
揉得“勤一点”
早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。
喝得“多一点”
这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
3款降压的药茶
睡得“早一点”
出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。
一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
穿得“暖一点”
虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。
而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小得多！
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
出伏养生滋补的八个误区
来源：网络
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